تمتع مسنة يونانية بصحة جيدة في عمر 83 عامًا يعود إلى نظام حياة متوازن يجمع بين التغذية الصحية والنشاط اليومي، وهو ما يجعلها نموذجًا يحتذى به لمن يرغبون في الحفاظ على نشاطهم وحيويتهم مع التقدم في العمر.
نصائح المسنة اليونانية للحفاظ على صحة جيدة مع تقدم العمر
ماريا تاكاهاشي، السيدة اليونانية البالغة من العمر 83 عامًا، تؤكد أن سر صحتها الجيدة يكمن في ممارسة التمارين الرياضية يوميًا مع اتباع نظام غذائي صحي، يشمل تقليل اللحوم وزيادة تناول الخضروات والفواكه والأسماك المفيدة. كما تنصح دائمًا بالتفاؤل والإبتعاد عن الحلويات الضارة والكحوليات والسجائر التي تضر بالصحة وتؤثر سلبًا على جودة الحياة.
تأثير الحياة الأسرية على الصحة واستمرار النشاط في عمر 83 عامًا
تذكر ماريا أنها كانت محظوظة بزوجها الذي قضت معه 61 عاماً من الحياة، حيث كان يتمتع بأخلاق طيبة وساندها في تربية أبناءهما، الذين أصبح لكل منهم عائلته الخاصة الآن. هذا الدعم الأسري المستمر يُعتبر جزءًا مهمًا من حياتها الصحية والنشطة، مما يعزز الروابط الاجتماعية ويشجع على العيش بإيجابية رغم تقدم السن.
السفر والنشاط المستمر كسر للحواجز في عمر الـ83 عامًا
ماريا لا تكتفي بالنظام الغذائي الصحي والنشاط البدني فقط، بل تحافظ على تنقلاتها الدورية بين اليونان وطوكيو، حيث تزور أولادها مرة كل عام وتسافر بالطائرة لتقضي هناك شهرين كاملين. هذا النشاط والحركة المستمرة يعززان من صحتها الجسدية والذهنية، ويشجعانها على الحفاظ على مستوى عالٍ من الحيوية والنشاط رغم بلوغها 83 عامًا.
النصيحة | التفاصيل |
---|---|
التمرين اليومي | المشي أو تمارين خفيفة تحفظ نشاط الجسم |
النظام الغذائي | تقليل اللحوم وزيادة الفواكه، الخضروات، والأسماك |
تجنب العادات السيئة | الابتعاد عن الحلويات، الكحول، والسجائر |
الحياة الاجتماعية | الدعم الأسري وتربية الأبناء مع الحفاظ على علاقات قوية |
السفر المستمر | الحفاظ على الحركة والنشاط الذهني من خلال التنقل |
تحركات أمنية مكثفة تستمر بعد توقيف سوزي الأردنية وأم مكة وسجدة.. ما مصير مداهم 777؟
بعد انسحاب بوراك أوزجيفيت.. مفاجآت مثيرة في عرض مسلسل المؤسس عثمان الموسم السابع
عودة غير متوقعة.. تجدد المعارك والمؤامرات في مسلسل المؤسس عثمان 2025
«فرصة ذهبية» حظك اليوم برج الجدي 12 أغسطس 2025 مكافأة مهمة في انتظارك
موعد المباراة.. توقيت مباراة نيوكاسل ضد ليفربول في البريميرليغ المرتقب
جودة HD.. تعرف على موعد مباراة بيراميدز ومودرن سبورت والقنوات الناقلة بالدوري المصري
قرعة دوري أبطال أوروبا 2025-2026 تشعل الأجواء.. مواجهات نارية في دور المجموعات
Steam تعلن تحديث جديد لواجهة المتجر لتسهيل البحث عن ألعابك المفضلة