3 حالات خطيرة تواجهك عند شرب القهوة على الريق اليوم 01/09/2025

ارتفاع مستويات السكر في الدم مرتبط بشرب القهوة في توقيتات معينة قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة خصوصًا لدى من يعانون مقاومة الأنسولين أو مرحلة ما قبل السكري، حيث يتفاعل الكافيين الموجود في القهوة مع أعراضهم بشكل سلبي ويزيد من الأعباء الصحية.

تأثير شرب القهوة في توقيتات محددة على مستويات السكر في الدم

الكافيين الموجود في القهوة يؤثر على الجسم بطرق مختلفة، وأحد أهمها هو تأثيره على مستويات السكر في الدم، لا سيما عند استهلاكه في أوقات غير مناسبة؛ فشرب القهوة على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر، مما قد يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية لدى المصابين بمقاومة الأنسولين أو الذين يعانون من اضطرابات في تنظيم السكر. في المقابل، شرب القهوة بعد تناول وجبة متوازنة قد يقلل من هذا التأثير، لكنه لا يلغي تمامًا احتمال ارتفاع السكر. لذلك، ضبط توقيت تناول القهوة يُعد خطوة مهمة للتحكم في مستوى السكر بالجسم.

حالات خطيرة تنجم عن تناول القهوة في توقيت غير مناسب لمرضى مقاومة الأنسولين

تزيد القهوة من إفراز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، وهذا قد يؤدي إلى تراجع حساسية الجسم تجاه الأنسولين؛ الأمر الذي يجعل تناول القهوة في أوقات غير مناسبة محفوفًا بالمخاطر لدى المصابين بمقاومة الأنسولين أو مرضى ما قبل السكري. في بعض الحالات، قد يتسبب ذلك في ظهور أعراض مثل:

• ارتفاع مستوى السكر بصورة مفاجئة وغير متوقعة
• تزايد الشعور بالتعب والإرهاق رغم تناول القهوة

لذلك، يُنصح هؤلاء الأشخاص بمراقبة توقيت شرب القهوة والحد من الإفراط في استهلاكها لتلافي هذه المشكلات.

أفضل الممارسات لتناول القهوة دون التأثير على مستويات السكر في الدم

يمكن لشرب القهوة المراقب والمنتظم أن يكون جزءًا من النظام اليومي دون إضرار بصحة الشخص، خاصة عند الالتزام بمعايير معينة؛ إذ يجب مراعاة النقاط التالية لضمان تقليل تأثير القهوة على ارتفاع السكر:

• تجنب شرب القهوة على معدة فارغة
• اختيار توقيت يتبع وجبة طعام متوازنة
• الالتزام بعدد محدد من فناجين القهوة يوميًا لتفادي زيادة مستويات الكافيين
• مراقبة مستوى السكر بانتظام والاستشارة الطبية عند ظهور أي أعراض غير طبيعية

هذه الإجراءات تساعد في السيطرة على تأثير القهوة على مرضى مقاومة الأنسولين أو أصحاب مشكلة ارتفاع سكر الدم.