الزمالك يكشف عن تدريبات بدنية خاصة في المران الصباحي اليوم

تدريبات بدنية خاصة للاعبي الزمالك في المران الصباحي ركز عليها الجهاز الفني بقيادة الإسباني راؤول لوبيز، الذي أشرف على تنفيذ فقرة تدريبات بدنية خفيفة ضمن المران الذي أقيم اليوم الأربعاء على ملعب نادي الزمالك بالعاصمة الإدارية، وذلك في إطار الاستعدادات المكثفة للموسم الجديد. هذه التدريبات جاءت ضمن برنامج متكامل للمران الذي شارك فيه اللاعبون على فترتين، بهدف تعزيز القدرة البدنية واللياقة.

تفاصيل تدريبات بدنية خاصة للاعبي الزمالك خلال المران الصباحي

شهد المران الصباحي تنفيذ تدريبات بدنية خاصة للاعبي الزمالك، حيث حرص الجهاز الفني على اتباع برنامج يساعد اللاعبين على الحفاظ على اللياقة البدنية والتخلص من أعباء التدريبات الثقيلة، وسط أجواء العمل بنظام الفترتين. ركّز الإسباني راؤول لوبيز على تنويع التمارين بين تدريبات خفيفة وتمارين تحمّل، وذلك لضمان جاهزية اللاعبين البدنية قبل انطلاق الموسم الجديد، وتهيئتهم لمواجهة التحديات القادمة.

المران الصباحي للزمالك: تحضيرات بدنية استراتيجية قبل المواجهات الودية

تُعد تدريبات بدنية خاصة للاعبي الزمالك في المران الصباحي حجر الأساس لرفع اللياقة وتحسين الأداء في المباريات التجريبية التي يخوضها الفريق خلال المعسكر الحالي. ومن المخطط أن يخوض الزمالك مباراة ودية في الجمعة المقبل ضد وادي دجلة على ملعب المعسكر بالعاصمة الإدارية، في خطوة هامة لاختبار الجاهزية الفنية والبدنية للاعبين قبل ختام المعسكر المغلق في 27 يوليو الجاري. يأتي ذلك بعد سلسلة من المباريات الودية التي حقق فيها الفريق الانتصارات، في مقدمتها الفوز على رع بهدف دون مقابل، ثم الفوز المثير على الشمس بخمسة أهداف مقابل أربعة.

الجدول الزمني لمباريات الزمالك الودية وتحضيرات التدريبات البدنية

ضمن خطة الإعداد، يخوض الزمالك تدريبات بدنية خاصة ومرتبة ضمن برنامجه التدريبي، بالإضافة إلى خوض عدة مباريات ودية تهدف إلى رفع مستوى اللاعبين البدني والفني بما يتناسب مع تطلعات الموسم القادم. يمكن توضيح جدول مباريات الفريق في المرحلة القادمة كما يلي:

تشمل تدريبات بدنية خاصة للاعبي الزمالك في المران الصباحي عدة عناصر مهمة، منها:

• تمارين الإحماء والتسخين لتفادي الإصابات
• تدريبات تقوية العضلات الأساسية
• تمارين التحمل التي تساعد في زيادة اللياقة القلبية والتنفسية
• تمارين التمدد للحفاظ على مرونة العضلات

تعكس هذه التدريبات الحرص الواضح من الجهاز الفني على تأهيل اللاعبين بشكل مناسب، حيث تم العمل على تقسيم البرامج تدريجيًا لتفادي الإرهاق مع الحفاظ على أعلى معدلات الجاهزية البدنية.

بهذا الأسلوب يواصل الزمالك الاستعداد بشكل منهجي ودقيق للموسم القادم، مع الاستفادة من كافة التدريبات البدنية الخاصة، التي تنفذ بعناية خلال المران الصباحي؛ لضمان وصول اللاعبين إلى ذروة الأداء، وتحقيق النتائج المرجوة على المستويين المحلي والقاري.